林海深處的健康宣言

暑氣初消的六月，日月峽國(guó)家森林公園的萬頃林海間，一場(chǎng)為期十日的森林瑜伽靜心營(yíng)圓滿落下帷幕。早在開營(yíng)之時(shí)，這片森林就張開懷抱，迎接來自遠(yuǎn)方的探尋者。開營(yíng)儀式上，莊重而充滿希望的氛圍彌漫在每一寸空氣中，日月峽集團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)們熱情致辭，向大家描繪了此次森林瑜伽靜心營(yíng)的美好愿景，鼓勵(lì)學(xué)員們敞開心扉，擁抱森林，擁抱瑜伽，開啟這場(chǎng)身心的蛻變之旅。

作為日月峽集團(tuán)二次創(chuàng)業(yè) “十大項(xiàng)目” 的首批落地實(shí)踐，這場(chǎng)以 “森林療愈與科學(xué)養(yǎng)生融合” 為核心理念的健康盛會(huì)，吸引了來自全國(guó)七省市 32 個(gè)地區(qū)的 123 名學(xué)員。當(dāng)都市人帶著鋼筋水泥間的疲憊踏入這片負(fù)氧離子濃度超標(biāo)的森林秘境，一場(chǎng)關(guān)于身心蛻變之旅，正在北緯 47° 的原始森林中悄然發(fā)生。

核心價(jià)值：

為健康中國(guó)助力

森林瑜伽作為本次靜心營(yíng)的核心課程，始終緊跟“健康中國(guó)”的時(shí)代號(hào)召。它將傳統(tǒng)瑜伽智慧與森林的自然療愈力量深度融合，秉持尊重自然、敬畏生命的理念，同時(shí)完美結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧、森林療愈、科學(xué)養(yǎng)生以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念，形成了一套獨(dú)特的標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)體系，致力于幫助營(yíng)員實(shí)現(xiàn)身心的協(xié)同提升。

權(quán)威課程保障

本次靜心營(yíng)同樣做到了精益求精：

集團(tuán)全力支持：日月峽集團(tuán)公司董事長(zhǎng)施曉瑛親自統(tǒng)籌規(guī)劃，集團(tuán)各部門緊密配合，從課程設(shè)置到教學(xué)實(shí)施，每一個(gè)環(huán)節(jié)都嚴(yán)格把控，確保了課程的科學(xué)性與高效執(zhí)行，這是本次課程取得了良好效果的根本所在。

出席本次結(jié)營(yíng)儀式的人員有集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)代表以及集團(tuán)公司重要嘉賓：他們分別是日月峽董事長(zhǎng)施曉瑛女士；博士生導(dǎo)師、原黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、原黑龍江省政協(xié)常委、原省知識(shí)分子聯(lián)誼會(huì)副會(huì)長(zhǎng)田振坤教授；核物理學(xué)教授、日月峽集團(tuán)公司首席科學(xué)顧問何訓(xùn)教授等嘉賓。

施曉瑛董事長(zhǎng)在會(huì)上祝賀首次全新瑜伽靜心營(yíng)圓滿落地，肯定參與者的成長(zhǎng)與收獲，呼吁大家將瑜伽所學(xué)融入生活工作，傳播瑜伽精神，共建積極企業(yè)文化。

特邀嘉賓田振坤教授表達(dá)了其加入日月峽中草藥圖譜編輯項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)的愿景，期待為助力日月峽該項(xiàng)目在中醫(yī)藥文化傳承與創(chuàng)新等領(lǐng)域取得突破。并將盡己所能，成為日月峽一名志愿者。

日月峽集團(tuán)公司副總，本次靜心營(yíng)主講老師聶老師在教學(xué)總結(jié)中指出，通過對(duì) 86 份問卷及典型案例證實(shí)以及營(yíng)員交流中發(fā)現(xiàn)，營(yíng)員們?cè)谏硇姆潘?、情緒緩解、睡眠改善等方面成效顯著，如 92% 營(yíng)員達(dá)深度放松。未來，期望營(yíng)員踐行并傳播森林瑜伽，集團(tuán)也將持續(xù)推廣，助力健康中國(guó)建設(shè)。

專業(yè)矩陣：

三十年經(jīng)驗(yàn)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)

? 聶文英老師的“精準(zhǔn)”教學(xué)

日月峽集團(tuán)公司副總，森林瑜伽金牌指導(dǎo)師聶老師以其 30 多年的練習(xí)、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，耐心細(xì)致的講解。結(jié)合營(yíng)員的實(shí)際情況，對(duì)應(yīng)相似案例的輸出。手把手的幫助學(xué)員調(diào)整每一個(gè)細(xì)節(jié)。受到了一致的認(rèn)可。課程井然有序，層層遞進(jìn)。重在細(xì)節(jié)上下功夫，營(yíng)員們收到了良好的效果。

? 動(dòng)靜之間的黃金搭檔

動(dòng)瑜伽由日月峽集團(tuán)公司教學(xué)顧問劉尚鳳老師主講，常紅老師做示范，兩位老師配合默契。尚鳳老師 30 多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)把動(dòng)瑜伽課程講活，深入淺出，重在實(shí)操。大家體驗(yàn)特別好。

? 覺知訓(xùn)練的思想實(shí)驗(yàn)

課程中特邀日月峽集團(tuán)公司董事兼教務(wù)總監(jiān)周長(zhǎng)靜老師講課。覺察起心動(dòng)念。這個(gè)課程的植入讓老營(yíng)友們心頭一亮。長(zhǎng)靜老師講課風(fēng)格幽默，活潑灑脫，案例真實(shí)。讓每個(gè)人都能對(duì)照自身，說明通過學(xué)習(xí)在起心動(dòng)念處覺察，這種方法真的可以讓我們受益匪淺，在人生中避免很多因沖動(dòng)難以覺察而造成的難以挽回的局面。

? 拍掌疏通經(jīng)絡(luò)：

拍手健身廣場(chǎng)舞以及拍掌排毒由劉東華老師教練。東華老師有著多年的舞蹈教學(xué)根基。做示范優(yōu)美大氣，將拍手舞的底蘊(yùn)完全展現(xiàn)出來。帶領(lǐng)營(yíng)員在循經(jīng)拍脈中疏通經(jīng)絡(luò)。

科技賦能：

25 項(xiàng)指標(biāo)里的健康真相

◇ 紅外熱像的身體語言

日月峽健康科技有限公司孫秀敏團(tuán)隊(duì)引入的紅外檢測(cè)技術(shù)，為部分營(yíng)員建立練習(xí)前后的體溫圖譜對(duì)比。數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)營(yíng)員在森林瑜伽練習(xí)中出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)區(qū)域較之前通暢，三焦能量升高，印證了“氣脈暢通”的傳統(tǒng)養(yǎng)生理論在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)影像中的呈現(xiàn)。

◇ 體重管理的科學(xué)革命

本次課程有 31 名營(yíng)友參加了體重管理課程。按照科學(xué)的食譜來進(jìn)食。 課程期間，專業(yè)團(tuán)隊(duì)完成了 276 人次的體脂檢測(cè)及 25 項(xiàng)/次指標(biāo)分析，每日監(jiān)測(cè)檢測(cè)數(shù)據(jù)科學(xué)完整，為森林瑜伽的后續(xù)全面推廣積累了寶貴的科學(xué)數(shù)據(jù)。檢測(cè)項(xiàng)目涵蓋體重、身體得分、BMI、體脂率等 25 項(xiàng)，全面細(xì)致地關(guān)注營(yíng)員的身體狀況。

嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)組織

該班班委成員履職盡責(zé)意識(shí)強(qiáng)烈，班長(zhǎng)與組長(zhǎng)各司其職，在助力營(yíng)員解決學(xué)習(xí)生活需求、調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性、營(yíng)造良好課堂氛圍并提出合理化建議的同時(shí)，以實(shí)際行動(dòng)構(gòu)建起師生間高效溝通的橋梁，為班級(jí)教學(xué)秩序的有序推進(jìn)與營(yíng)員綜合成長(zhǎng)提供了堅(jiān)實(shí)的組織保障。

營(yíng)友們的無私奉獻(xiàn)

每天飯后，營(yíng)友們以小組為單位到教室打掃衛(wèi)生以及食堂洗碗，清潔衛(wèi)生等工作，為食堂提供了強(qiáng)有力的支持。融入到義工志愿者的工作中也是我們課程的一部分，通過做志愿者，從而激發(fā)我們內(nèi)心的淳樸善良，無所取的付出，回饋的是道德的滿足和精神世界的豐富。這也是對(duì)我們身心健康的正向刺激。

場(chǎng)景儀式：森林瑜伽沉浸式體驗(yàn)

森林瑜伽沉浸式體驗(yàn)以親近自然、凈化身心為核心。

?晨起動(dòng)瑜伽練習(xí)

營(yíng)員們?cè)趯I(yè)的指導(dǎo)師帶領(lǐng)下，練習(xí)“動(dòng)瑜伽”，在大自然的場(chǎng)能中，體驗(yàn)身心合一的意境。

?登山換氣的能量采集

開展登山和植物精氣采集練習(xí)。爬山時(shí)，部分營(yíng)友被自然觸動(dòng)，有身體不適者活動(dòng)能力得到改善；下午通過排肝氣法、森林瑜伽等，實(shí)現(xiàn)身心舒緩與能量轉(zhuǎn)化。日月峽大森林旅行社經(jīng)理?xiàng)顫嵾€帶領(lǐng)游覽公園，講解文化景觀，加深大家對(duì)日月峽的認(rèn)知。課程將自然療愈與文化體驗(yàn)融合，凈化身心，提升對(duì)自然和人文的熱愛。

? 篝火晚會(huì)的集體療愈

臨近結(jié)業(yè)的篝火聯(lián)歡之夜， 19:00 整，音樂聲中篝火騰起烈焰。眾人圍火起舞，拍手舞的節(jié)奏與火光躍動(dòng)相映，手挽手轉(zhuǎn)圈歡歌，在熱烈氛圍中凈化身心?；鸸忄枧颈艦R的熱流里，每個(gè)人眼中都閃爍著被點(diǎn)燃的光芒。正如這簇篝火將暗夜撕裂，愿每位營(yíng)員心中都能永駐這團(tuán)正能量的火焰，以覺察 為引、以熱忱為柴，讓它持續(xù)照亮生命中尚未被覺察的角落，在未來的歲月里成為傳遞健康與善意的火種。

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營(yíng)友體驗(yàn)反饋

在學(xué)習(xí)過程中，營(yíng)員們展現(xiàn)出了高度的自律，課堂秩序井然有序。

根據(jù)86份問卷反饋及眾多典型案例顯示，此次靜心營(yíng)在教學(xué)成效方面成績(jī)斐然：

- 身心健康顯著提升：在森林中進(jìn)行沉浸練習(xí)時(shí)，高達(dá)92%的營(yíng)員達(dá)到了“深度放松”狀態(tài)；95.3%的營(yíng)員有效緩解了情緒壓力，其中48.8%的營(yíng)員壓力顯著降低；82.5%的營(yíng)員入睡更快、睡眠更深，睡眠質(zhì)量得到了明顯優(yōu)化；73.2%的營(yíng)員食欲趨于穩(wěn)定，飲食規(guī)律得到了強(qiáng)化。

- 課程亮點(diǎn)備受認(rèn)可：聲波瑜伽三字特音收獲了100%營(yíng)員的認(rèn)可，成為大家認(rèn)為最受益的環(huán)節(jié)，也成為了本次課程的核心價(jià)值點(diǎn)。在動(dòng)作糾偏方面，老營(yíng)員通過標(biāo)準(zhǔn)化調(diào)整，實(shí)現(xiàn)了脊柱發(fā)熱、氣血通暢等突破；新營(yíng)員也快速掌握了逆腹式呼吸等核心要領(lǐng)。此外，為期七天的健康體重管理課同樣成果顯著，33人積極參與，其中31人成功減重，2人增重，人均腰圍減少4.93公分，單體最高減幅達(dá)10.8公分。

具體到減重?cái)?shù)據(jù)，29人減重前體重總計(jì)2024.2公斤，7天后體重降至1955公斤，合計(jì)減重69.2公斤，人均減重2.38公斤，其中有兩位營(yíng)友，每人減重5.1公斤。

營(yíng)員分享

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未來展望：

結(jié)業(yè)是健康生活的起點(diǎn)

結(jié)業(yè)并非終點(diǎn)，而是健康生活的全新起點(diǎn)。日月峽集團(tuán)衷心期許全體營(yíng)員，能夠?qū)⑸骤べさ酿B(yǎng)生理念融入日常生活，以志愿精神為火種，積極傳遞健康生活理念。未來，日月峽集團(tuán)將在施曉瑛董事長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)以廣袤的原始森林為依托，秉持“以人為本、科學(xué)發(fā)展、科研融合”的模式，積極推廣森林瑜伽養(yǎng)生系列，為助力“健康中國(guó)”貢獻(xiàn)力量。