鷓鴣天 ? 小雪養(yǎng)生寄懷

小雪初臨朔氣揚(yáng)，寒枝瘦影映軒窗。

霜華悄染千山靜，霧靄輕籠萬壑涼。

思養(yǎng)性，念調(diào)陽。養(yǎng)生妙法韻悠長。

溫陽進(jìn)補(bǔ)宜時(shí)令，早臥興遲護(hù)體康。

乙巳小雪藏旅閑人書

編輯：《鷓鴣天·小雪養(yǎng)生寄懷》注釋

上闋：景中藏情，繪就小雪初臨之境

詞文：“小雪初臨朔氣揚(yáng)，寒枝瘦影映軒窗”

注釋：

“小雪”點(diǎn)明時(shí)令，此為二十四節(jié) 氣之一，標(biāo)志著寒冬的進(jìn)一步來臨?！八窔狻敝副狈降暮畾?，“揚(yáng)”字生動(dòng)地描繪出寒氣肆意彌漫、強(qiáng)勁凜冽的態(tài)勢，讓讀者瞬間感受到小雪時(shí)節(jié)那種撲面而來的寒冷。

寒枝瘦影，勾勒出樹木在寒冷中枝干蕭疏、影子清瘦的模樣，它們映照在軒窗之上，形成一幅靜謐而略帶凄清的畫面。這不僅是對自然景象的客觀描繪，更暗示了外界環(huán)境的清冷孤寂，為全詞奠定了一種寧靜而略帶寒意的基調(diào)，引發(fā)讀者對于季節(jié)更替、時(shí)光流轉(zhuǎn)的思考：在這寒冷的時(shí)節(jié)，生命又將如何應(yīng)對自然的考驗(yàn)？

詞文：“霜華悄染千山靜，霧靄輕籠萬壑涼”

注釋：

“霜華”即霜花，一個(gè)“悄”字，賦予霜華以靈動(dòng)的氣息，仿佛它是在不經(jīng)意間悄然降臨，為千山披上了一層銀白的盛裝?！扒届o”描繪出群山在霜華覆蓋下陷入一片寂靜的狀態(tài)，這種寂靜并非死寂，而是一種深沉的、蘊(yùn)含著生命力量的靜謐，讓人聯(lián)想到大地在寒冷中積蓄著能量，等待來年的復(fù)蘇。

“霧靄輕籠萬壑涼”中，“霧靄”增添了畫面的朦朧感，“輕籠”則細(xì)膩地表現(xiàn)出霧靄如輕紗般緩緩籠罩著萬壑的情景?！叭f壑涼”進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了寒冷的程度，讓讀者仿佛身臨其境，感受到那股透骨的涼意。這兩句通過對千山萬壑的描寫，將小雪時(shí)節(jié)的自然景觀展現(xiàn)得淋漓盡致，同時(shí)也引發(fā)讀者對于自然之美與生命之堅(jiān)韌的思考：在這看似冷酷的環(huán)境中，生命是否依然有著頑強(qiáng)的生命力？

下闋：由景入情，抒發(fā)養(yǎng)生寄懷之感

詞文：“思養(yǎng)性，念調(diào)陽。養(yǎng)生妙法韻悠長”

注釋：

“思養(yǎng)性，念調(diào)陽”直接點(diǎn)明主題，表達(dá)了作者對于養(yǎng)生之道的思考和重視?！梆B(yǎng)性”強(qiáng)調(diào)修養(yǎng)身心，保持內(nèi)心的平和與寧靜，這在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中尤為重要。人們在忙碌的生活中往往忽略了內(nèi)心的需求，而小雪時(shí)節(jié)的清冷氛圍，恰好為人們提供了一個(gè)反思自我、修養(yǎng)身心的契機(jī)?！罢{(diào)陽”則涉及到中醫(yī)理論中的陰陽平衡，人體如同一個(gè)小宇宙，需要保持陰陽的和諧，才能健康長壽。這兩句引發(fā)讀者對于自身生活方式的思考：在忙碌的生活中，我們是否注重了身心的修養(yǎng)和陰陽的平衡？

“養(yǎng)生妙法韻悠長”進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生方法的豐富多樣和源遠(yuǎn)流長。養(yǎng)生并非一朝一夕之事，而是需要長期的堅(jiān)持和積累。從古至今，無數(shù)先輩們總結(jié)出了許多寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)蘊(yùn)含著深厚的文化底蘊(yùn)和智慧。這也引發(fā)讀者對于傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的興趣和探討：我們應(yīng)該如何傳承和發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)秀的養(yǎng)生文化，讓它們在現(xiàn)代社會(huì)中發(fā)揮更大的作用？

詞文：“溫陽進(jìn)補(bǔ)宜時(shí)令，早臥興遲護(hù)體康”

注釋：

“溫陽進(jìn)補(bǔ)宜時(shí)令”給出了具體的養(yǎng)生建議。在小雪時(shí)節(jié)，氣溫逐漸降低，人體需要更多的能量來抵御寒冷，因此溫陽進(jìn)補(bǔ)是非常必要的。但進(jìn)補(bǔ)也需要根據(jù)時(shí)令的特點(diǎn)來進(jìn)行，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。這提醒讀者在養(yǎng)生過程中要遵循自然規(guī)律，選擇適合自己的養(yǎng)生方法。

“早臥興遲護(hù)體康”則強(qiáng)調(diào)了作息規(guī)律的重要性。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，保持充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)和健康。在現(xiàn)代社會(huì)，人們常常因?yàn)楣ぷ?、娛樂等原因熬夜，?dǎo)致作息不規(guī)律，這對身體健康造成了很大的影響。這兩句引發(fā)讀者對于自身作息習(xí)慣的思考：我們是否能夠養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，以保障身體的健康？

整首《鷓鴣天·小雪養(yǎng)生寄懷》通過對小雪時(shí)節(jié)自然景觀的描寫和對養(yǎng)生之道的探討，引發(fā)了讀者對于自然、生命、養(yǎng)生等多方面的思考和討論。

詞作：劉尚林

編發(fā)：謝佳穎